網紅的藏寶箱🎉🎉🎉🎉🎉🎉
恭喜隊長通過動物流LV1 教練證照
以下是隊長的心得分享🐾🐾
2021年拿下了動物流官方的教練認證
幾年前莎莉和我看到 Kelie Su （台灣第一位動物流指導教官），開始練動物流,之後莎莉也去上課開始練習,為了通過考試我們開始研究動物流,我是莎莉第一個學生,慢慢的把動物流融入到我們平常的訓練裡。
起初我只喜歡做兩三個動作的串連當作運動前的熱身,一組做完換下一組,每天都同一套流程,就這樣訓練前用動物流熱身,訓練中用動物流矯正,改善緊繃,訓練後用動物流伸展,也到處看看其他人的流動,練了一陣子其他什麼神奇的療效我就不贅述了。
現在全世界動物流的社群越來越多人參與,各式各樣的背景,運動專長的人都可以練動物流,甚至和啞鈴壺鈴結合一起練,動物流的動作和口令為了全球化,在全世界是嚴格統一標準,但是千變萬化的編排方式讓動物流一點也不會無聊,想不到要做什麼動作,打開APP就可以練習教官幫你安排好的流動。
練了一年左右直到我覺得已經不錯了，我報名了動物流的課程，課程結束那一刻我有一種感覺,我的身體,動作都還在,但我對動物流的認知又回到一開始沒練過的時候。
最近很迷德國影集 <闇>
裡面有幾句話與大家分享：
「開始是結束，結束就是開始」
「世界上沒有魔法這種東西,那些都只是錯覺,只有我們改變東西的時候,東西才會改變,但要做得很有技巧,暗中進行,看起來就會像魔法」
動物流的動作就像音符,擺上幾個音符可以組合成句子,組合幾個句子可以譜出一段音樂,這段音樂在全世界的動物流都看得懂,但是音樂的快慢節奏,情緒起伏完全可以自由詮釋
和舉重一樣,動物流會改變我們對健身的認知,動物流可以是肌力訓練,可以是筋膜訓練,核心訓練,功能性訓練,活動度訓練,沒有一個框架可以完整定義動物流,如果不練習,動作只會流於招式形式,真正鑽研並大量練習才會明白動物流帶給身心靈的益處🐾
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